看到你的描述特别能理解你现在的心情，这种纠结和焦虑太真实了，很多准妈妈都会经历这个阶段。尤其是头一胎，又卡在临界值上，换谁都会心里打鼓。
我在神经内科工作这些年，确实也接触过一些产检后转来咨询的准妈妈。羊水穿刺听起来吓人，但现在技术其实挺成熟的。我们医院产前诊断中心统计的数据显示，由经验丰富的医生操作，穿刺导致的流产风险大概在千分之三到五左右，真的没有传说中那么高。操作时会有超声实时引导，避开宝宝和胎盘，多数人说就像抽血一样有点胀痛，几分钟就结束了。
至于你提到的那种罕见病，羊穿确实能通过染色体分析排查很多问题。不过要不要做，关键还是看风险与收益的平衡。你这个年龄加上唐筛临界值，医生建议穿刺是有临床依据的——毕竟漏检的后果可能更让人担心。但较终决定还是要结合你的整体情况，比如有没有其他高危因素，个人承受能力等等。
我建议你下次产检时把担忧都和主治医生摊开说，问问他们医院的具体操作流程和并发症数据。有时候亲眼看看穿刺针有多细，反而能缓解紧张。如果实在焦虑得影响睡眠，也可以考虑先做无创DNA做个二次筛查。
当然啦，我的建议只是参考，每个人情况不同，较终还是要以你产检医院的评估为准。放轻松些，你现在的心情宝宝都能感受到呢～