看到你的描述特别能理解你现在的心情，这种纠结和担忧真的太正常了。我在肿瘤外科这么多年，遇到很多像你一样有家族史的年轻女性，面对基因检测的选择都会反复犹豫，这种压力我懂。
你提到的BI-RADS 3类，其实算是个好消息，意思是“大概率良性”，需要定期观察。但结合你的家族史，医生的建议确实有道理。乳腺癌确实有遗传倾向，特别是奶奶和姑姑都患病的情况。基因检测就像一把钥匙，能帮你了解自己是不是属于遗传风险较高的人群。我在临床上见过不少患者，查出基因突变后反而更踏实了，因为能提前规划筛查频率，甚至可以考虑预防性措施。
不过这各决定确实要考虑心理承受能力。如果结果真是阳性，确实会带来一段时间的焦虑。但反过来想，知道风险也能让你更主动——比如更密集的乳腺检查（像磁共振），或者调整生活方式。检测费用是个现实问题，你可以多咨询几家机构，有些医院有科研项目能减免部分费用。
哎，说到底这事儿没有标准答案。我见过有人选择暂时不做，但坚持每年查乳腺彩超和磁共振，也过得挺安心。关键是你不用一个人扛着这种焦虑，下次复查时好好跟主治医生聊聊你的恐惧，他们会结合你的具体情况给出更个性化的建议。
抱抱你，别给自己太大压力。无论做不做检测，定期复查这条底线通常要守住。我们科室统计过，早期发现的乳腺癌缓解率非常高。具体怎么选，还是以你就诊医院医生的意见为准呀～