看到你的描述特别能理解你现在的心情，头胎妈妈确实容易对各种可能性感到焦虑，尤其刷到一些信息后更容易往自己身上联想。你先深呼吸一下，别让自己太紧张，这对你和宝宝都不好。
关于系统B超的时间，临床上确实有不同说法。我们科室一般建议在22-26周之间做，这个阶段宝宝的大小和羊水量都比较合适，肾脏结构能看得相对清楚。你12周时B超提示双肾盂未见分离，这其实是个挺好的信号，说明早期没有发现明显的异常表现。不过就像你担心的，有些问题确实是随着孕周增加才逐渐显现的，所以系统B超的意义就在于系统筛查。
我见过不少孕妈和你一样，在等大排畸检查前特别忐忑，甚至失眠。其实绝大多数宝宝都是健康的，你要相信宝宝也很努力地在长大。如果真的在B超中发现异常，医生会根据情况建议进一步做羊水穿刺或者专门针对肾脏的详细超声检查，但这都是后话了，现在先别自己吓自己。
你老公说得对，太紧张会影响休息的。尽量少刷那些让你焦虑的帖子，胎动的时候试着和宝宝说说话，转移下注意力。具体检查时间安排，还是以你蚕检医院的流程为准，不同医院设备不同，检查时间也略有差异。