看到你的描述特别能理解你现在的心情，摸着肚子掉眼泪的场景让我想起很多来咨询的准妈妈。先别太慌，你这种情况我们在产前诊断中心经常遇到，有家族史加上无创DNA提示风险，做羊水穿刺来确认确实是目前较标准的做法。
关于穿刺时间，临床上一般推荐18-24周做。太早的话羊水量不够，抽起来困难而且细胞培养成功率低；太晚的话万一真有异常，后续的处理选择空间就小了。我们科室统计的数据显示，18周坐右做的检出率能达到95%以上，所以你16周这个时间点其实正合适，等两周就可以安排起来了。
疼不疼这个问题真的因人而异。大部分人说就像打针一样酸胀几分钟，但也有特别紧张的妈妈会觉得不适感明显些。我们操作的时候都会尽量避开胎盘位置，还会用B超实时看着宝宝动态，整个过程其实很快的，就抽20毫升左右的羊水，相当于一瓶口服液的量。
至于流产风险，现在技术很成熟了，我们医院这几年统计的发生率都低于千分之三。重要的是找有经验的医院和医生操作，术后好好休息两天。我见过很多无创高风险但羊穿翻盘的案例，特别是像无虹膜症这种单基因病，有时候只是巧合的基因突变，不代表通常有遗传可能。
具体的时间安排还是要和你产检医生商量，他们较了解你的全面情况。这几天尽量别熬夜查资料了，过度焦虑反而对宝宝不好，要是实在睡不着可以让老公陪着散散步转移注意力。加油啊，你和宝宝都很棒的！