看到你的描述特别能理解你现在的心情，怀孕时遇到这种情况确实容易让人焦虑不安。尤其是有过胎停经历，这种担心我完全明白。
我们产前诊断中心每年都会遇到很多和你情况类似的孕妈妈。巴德-毕氏综合征的产前诊断，羊水穿刺确实是目前较准确的检查方式。一般来说，18-22周是比较理想的时间窗口，这个阶段羊水量比较充足，操作相对安全，细胞培养的成功率也高。你现在16周，其实再等一两周去做正合适。
我知道你担心流产风险，这个顾虑很常见。我们科室统计的数据显示，在有经验的医生操作下，羊穿导致流产的概率大概在1/500到1/1000之间，其实比很多人想象的要低。而且现在都是在B超引导下进行，能避开胎盘和胎儿重要部位，安全性已经提高很多。
我在临床上经常和孕妈妈说，与其整天提心吊胆，不如做个明确的检查。毕竟无创DNA只是筛查，羊穿才是诊断金标准。去年有位妈妈情况和你很像，也是纠结了很久，后来检查结果正常，现在宝宝都快半岁了，特别健康。
不过具体什么时候做，还是要和你产检医院的医生商量。每个医院的操作习惯可能略有不同，医生会根据你的具体情况给出较适合的建议。记得选择正规的三甲医院，找经验丰富的医生操作会更安心些。
放松心情，别太紧张，你现在较重要的是保持好心态。具体安排还是多听听主治医生的意见，他们较了解你的整体情况。