看到你这么着急，我心里也跟着揪了一下。当妈妈的遇到孩子不舒服，那种焦虑我特别能理解。😔 我在门诊也经常遇到果糖不耐受的小宝宝，其实只要饮食调整得当，孩子很快就能恢复过来的。
果糖不耐受确实需要特别留意日常饮食，但也没必要过度紧张。你提到的南瓜、胡萝卜确实是比较安全的选择，因为它们的果糖含量相对较低。像西蓝花、菠菜这类绿叶蔬菜也通常没问题。早餐可以试试小米粥或者大米粥，搭配一点点蒸熟的胡萝卜泥。不过每个孩子对食物的耐受度不太一样，较好先从少量开始尝试。
需要特别留意的除了水果，还有一些容易被忽略的食材，比如蜂蜜、甜玉米、洋葱。我遇到过有的宝宝连西红柿都会有不适应，所以引入新食物时要特别细心观察。记得有个小患者就是对梨特别敏感，但吃葡萄反而没事，所以个体差异还是挺大的。
关于具体的饮食安排，我建议你可以记录一下饮食日记，这样能更清楚地发现哪些食物适合你的宝宝。不过较关键的还是要跟你的主治医生保持沟通，因为医生更了解你孩子的具体情况。我们给的都是一般性建议，较终还是要以就诊医院的意见为准。
别太自责了，你已经做得很好了。果糖不耐受的饮食管理需要时间摸索，慢慢来，孩子会越来越好的。💪