看到你这么焦虑，我特别理解。29岁遇到这种情况确实会让人手足无措，但建议谨慎太悲观，肾消耗病在早期发现其实是好事，我们完全有时间干预。
我在临床上见过不少年轻患者，刚开始都和你一样心慌。指标下降需要时间，三周尿蛋白从3+降到2+其实是往好的方向走了，肾脏修复本来就是个缓慢过程。我们科室统计过，多数患者要1-3个月才能看到明显改善，所以先别急着否定治疗效果。
低盐饮食确实需要适应期。有个小窍门可以试试：做菜时用柠檬汁、香草调料代替部分盐，慢慢让味蕾适应。我有个患者以前口味很重，后来发现新鲜香菇烤着吃其实很鲜，现在反而觉得外卖太咸了。
晚上起夜多确实影响睡眠，睡前两小时尽量少喝水，把喝水高峰放在白天。不过频繁起夜也要和主治医生反馈，看看是否需要调整用药方案。
记住啊，具体用药和饮食细节通常要以你的主治医生意见为准，因为每个人对药物的反应和肾功能损伤程度都不同。我们医生较怕患者自己调药量了，反而容易出问题。
你现在要做的就是给自己点耐心，把焦虑转化成配合治疗的动力。定期复查很关键，但也别天天盯着指标过日子。如果实在情绪低落，也可以让医生建议心理疏导资源，很多医院都有针对慢性传播疾病患者的支持小组。
当然啦，我说的这些是基于一般情况，具体治疗方案还是要以你就诊医院的意见为准。