看到你的描述特别能理解你现在的心情，MEN2型确实需要格外注意甲状腺和肾上腺的情况。我在检验科工作这些年，遇到过不少类似病例，刚开始确诊时大家都会特别焦虑，这很正常。
甲状腺结节4a类确实需要密切观察，降钙素升高也是MEN2型的典型表现之一。建议你通常要按时复查甲状腺功能，我们科室的数据显示，定期监测能及时发现异常。肾上腺方面要特别注意血压波动，如果突然出现头痛、心慌，记得及时就医。
日常管理的话，饮食尽量清淡些，含碘食物要适量。运动方面建议选择温和的有氧运动，剧烈运动可能会刺激肾上腺。出差时可已随身带个便携血压计，方便在规定时间监测。至于应急药物，这个需要你的主治医生根据具体情况来判断。
我们医院有个年轻患者跟你情况很像，她后来养成了记录症状的习惯，每次复查都带着小本子跟医生详细沟通，效果不错。你也可以试试看。
不过要提醒你，每个人病情发展都不一样，我说的这些仅供参考。具体治疗方案还是要以你的主治医生意见为准。记得按时复查，别给自己太大心理压力，现在医学对这类疾病的管理已经很成熟了。