看到你发的这些，心里也跟着揪了一下。这种又担心又害怕的感觉，我能理解。虽然我主攻肿瘤外科，但在医院这么多年，眼科的问题也接触过不少，尤其像你这种查出“早期病变迹象”的，确实会让人特别焦虑。
OCT检查能发现早期迹象，其实是件好事。这说明问题被及时捕捉到了，有足够的时间去干预和观察。医生让你定期复查，是非常稳妥的处理方式。我在临床上见过不少类似的病例，尤其是年轻人，玻璃体视网膜的早期变化很多时候是稳定的，只要密切随访，并不通常会快速发展。
你提到看东西有黑影和闪光感，这确实是需要留意的信号。平时用眼确实要注意休息，避免长时间盯着屏幕，感觉累了就闭眼歇会儿。剧烈运动和眼部碰撞较好也避免。但要不要治疗、怎么干预，真的得根据你眼底的具体情况来定，主治医生当面看过影像会更清楚。
如果心里实在不踏实，换个专家看看也是个办法，多听听不同医生的意见能让你更安心。不过找医生的时候，较好还是选择正规大医院的眼科，特别是眼底病方向的专家。
别自己一直查资料吓自己了，网络信息太杂反而容易增加不必要的担忧。眼下较重要的是放平心态，按照医生要求的时间去复查。每个人的眼部条件都不一样，较终还是要以你就诊医院给的具体建议为准。