看到你的描述特别能理解你现在的心情，头胎妈妈遇到这种情况难免会紧张得不行。先深呼吸一下，别自己吓自己，羊穿后有点小腹抽痛其实是比较常见的术后反应。
我在产前诊断中心工作十几年了，每天都会遇到像你这样刚做完穿刺的准妈妈。很多人都会感觉小腹有点隐隐的不舒服，有点像来月经的感觉，这主要是因为穿刺针经过子宫肌肉层引起的正常反应。只要不是持续加剧的疼痛或者有出血、流水的情况，一般休息一两天就会缓解。我们科室统计过，大概九成以上的孕妇在羊穿后都有类似的轻微不适感。
关于卧床时间，其实医学上并没有严格规定要躺一周那么久。通常我们会建议术后休息24-48小时，避免剧烈运动和重体力劳动就行。当然如果你觉得躺着更安心，多休息几天也没坏处。重要的是保持心情放松，过度焦虑反而会影响身体恢复。
至于会不会伤到宝宝，这个你完全可以放心。羊穿是在B超引导下进行的，医生会特意避开宝宝和胎盘选择进针位置。我经手的病例中，真正因为穿刺导致流产的概率还不到千分之三，比网上传的要低得多。你现在要做的就是按时复查B超，让医生确认下穿刺点的愈合情况。
对了，记得这几天别盆浴、别同房，保持外阴清洁。如果疼痛病情发展或者有发烧迹象，通常要及时联系医院。
较后还是要说，每个人的体质和手术情况都有差异，我给你的这些建议是基于临床经验，具体还是要以你主治医生的嘱咐为准。下次产检时把现在的担忧都跟医生聊聊，他们会根据你的具体情况给出较合适的指导。