看到你这么焦虑，我能理解你的心情。😔 每天对着镜子担心，确实会让人睡不好觉。我是肿瘤外科的医生，在临床上也见过不少因为皮肤斑点来咨询的年轻人，很多人一开始都像你一样紧张。
你提到的咖啡斑和神经纤维瘤病I型的关系，确实需要重视。不过先别自己吓自己，身上有几个咖啡斑不通常就是这个问题。我们科室接诊过的病例里，很多人只是单纯的皮肤色素沉淀，尤其是像你这种家里没有病史的情况。神经纤维瘤病I型的诊断需要满足多个标准，咖啡斑数量只是其中之一，还要看有没有其他表现比如腋窝雀斑、虹膜结节等。
基因检测是个好方法，能帮你明确情况，但确实价格不价格实惠。我觉得你可以先挂个三甲医院的皮肤科或遗传咨询门诊，让医生当面评估一下。他们通常会先做体格检查，确认是否符合临床诊断标准，再决定是否需要基因检测。我在门诊经常遇到患者纠结要不要做基因检测，其实有时候临床检查就能排除大部分风险了。
如果决定做检测，记得选正规的医疗机构。结果出来不管怎么样，都要找专业医生解读。就算真的有问题，神经纤维瘤病I型也分轻重，很多患者通过定期随访都能正常生活。
别太有心理负担，你才25岁，早发现早关注反而是好事。具体检查方案还是要看你主治医生的建议，每个人情况不同，较终要以就诊医院的意见为准。先预约个门诊吧，让专业人士帮你看看，总比自己瞎琢磨强。💪