看到你的描述特别能理解你现在的心情，这种一下子听到陌生诊断名的感觉确实让人发慌。先别自己吓自己，这个名字虽然长，但在我们神经内科会诊时也常遇到类似情况的。
你提到的黑影和闪光其实是比较典型的玻璃体牵拉视网膜引起的症状。至于病因，这种病变确实比较复杂——我接触过的病例里，有些是和自身免疫相关的血管炎症有关（比如葡萄膜炎累及后段），有些是脉络膜血管通透性增加导致渗出，也有部分患者确实找不到明确诱因。你提到没有高血压糖尿病很好，但有时候疲劳、压力也可能成为诱发因素。熬夜追剧这个习惯确实要调整，长期用眼过度会使眼底血流不稳定，可能病情发展积液。
治疗方面通常要根据OCT上积液的位置和活动性来定。我们科室近期会诊的几个类似病例，有的用了一些改善微循环和消水肿的药物后恢复得不错，但具体方案真的要看你的主治医生怎么评估。眼底病变的治疗往往需要耐心，定期复查OCT观察积液变化很重要。
别太焦虑，35岁的年纪恢复能力还是比较好的。我们科上周会诊的一位患者情况和你有相似之处，经过治疗视力已经稳定了。你现在要做的就是配合好医生，同时注意眼睛休息，减少剧烈运动。具体还是要以你就诊医院的眼科医生意见为准，他们会根据你的影像报告给出个性化方案的。