看到你的描述特别能理解这种焦虑，我临床上遇到很多病人和家属都有过类似的纠结。尤其是家里有糖尿病史，自己体检又发现指标异常，晚上胡思乱想真的太正常了。
基因检测这个东西，确实能反映出某些疾病的风险倾向，但咱们得理性看待它的作用。比如像阿尔茨海默、Ⅱ型糖尿病或者某些肿瘤，都属于“多基因病”，不是单靠一个基因位点就能简单下定论的。它更像是一种概率提示，告诉你可能需要比别人更关注某个方面。我们科室统计过，很多携带风险基因的人，一辈子也没发病，反而生活习惯的影响往往更大。
你现在血糖偏高，其实是个很重要的提醒信号。与其纠结几十年后的事，不如先把眼前的血糖控制好。我见过不少有家族史的患者，通过调整饮食、坚持运动，血糖维持得比没有遗传风险的人还好。基因检测如果做了，结果可以当作健康管理的参考，但建议谨慎被它“绑住”——比如提示糖尿病风险高，你就更注重低糖饮食和定期测血糖；提示某种癌症风险，就定期做相关筛查。
不过有一点要提醒，市面上有些直接面向消费者的检测套餐，准确性和解读深度参差不齐。如果真的想做，建议选择有临床资质的医疗机构，并且通常要让医生结合你的家族史、体检结果来综合分析。测出来的数据自己瞎琢磨反而容易增加心理负担。
较后想跟你说，你现在的失眠和焦虑可能比基因问题更值得关注。长期紧张状态反而会影响血糖稳定。下次复诊时可以把这些担忧和医生聊聊，必要时也可以看看心理科。每个人身体反应不一样，我的建议只是参考，具体方案还得你的主治医生根据面诊情况来定。