看到你的描述特别能理解你现在的心情，拿到报告单看到两个加号确实会让人紧张。我在检验科工作这么多年，几乎每天都能遇到尿蛋白阳性的报告，真的不用先自己吓自己。
尿蛋白++确实提示尿液里蛋白质含量偏高，但单凭这一次结果不能直接断定是肾病。我们科室统计过，像劳累、发烧、喝水太少或者女性月经前后都可能导致一过性蛋白尿。你提到的小腿肿和眼皮胀确实要重视，但这些也可能是作息不规律或者盐吃多了引起的。
接下来较关键的是要做两件事：一是尽快去肾内科挂号，让医生结合你的症状做全面评估；二是复查尿常规的时候记得留晨尿的中段，这样结果更准。医生可能会建议你做24小时尿蛋白定量，这个检查能更准确反映肾脏情况，我们医院经常开这个单子。
其实很多年轻人查出蛋白尿后，通过调整生活习惯就能改善。不过具体要不要用药或者进一步检查，真的要看肾内科医生面诊后的判断。每个人的肾脏状况差异很大，我见过不少患者复查后指标就正常了。
先别急着上网查那些吓人的名词，调整好心态很重要。记得挂个三甲医院的肾内科门诊，带上这次和去年的体检报告，让医生帮你系统分析。较后还是要说，我的建议仅供参考，具体治疗方案通常以主治医生的意见为准哈。